Hvad er sundhed? En helhedsorienteret tilgang til et sundt liv

Hvad er sundhed egentlig? Det spørgsmål stiller mange sig selv - især i en tid, hvor sundhed fylder mere og mere i både medier og hverdag. Men svaret er langt fra enkelt. Sundhed er ikke kun vægttab, strikse madplaner eller en perfekt træningsrutine. Sundhed handler om langt mere end det, vi spiser - og det er netop her, det bliver interessant.

Sundhed er ikke én ting - det er en balance

Når vi taler om sundhed i dag, er det vigtigt at forstå det som noget helhedsorienteret. Det handler om at skabe balance mellem krop og sind - og tage højde for alt det, der påvirker os i hverdagen:

• Hvordan vi sover

• Hvordan vi spiser

• Hvordan vi tænker

• Hvordan vi bevæger os

• Hvordan vi håndterer stress og pauser

En sund livsstil er ikke sort/hvid. Den handler ikke om forbud, kalorietælling og dårlig samvittighed. Den handler om at mærke efter, finde en rytme, der passer til dig - og vælge til og fra med omtanke.

Den mentale side af sundhed

Ofte glemmer vi, at mental sundhed er en lige så vigtig del som fysisk sundhed. Du kan spise alle de rigtige ting og stadig føle dig stresset, urolig eller udmattet. Derfor handler sundhed også om at:

• Sætte grænser

• Skabe ro

• Finde tid til dig selv

• Være venlig ved dig selv

En sund livsstil handler ikke om at du skal presse dig selv - det handler om at skabe et liv der støtter dig. 

Hvad er sundhed for dig?

Sundhed ser forskellig ud fra person til person. Det, der giver dig energi og overskud, er måske ikke det samme som for din veninde eller kollega. Derfor er det vigtigt at spørge sig selv:

• Hvad føles godt i min krop?

• Hvad giver mig ro i hovedet?

• Hvilke vaner kan jeg se mig selv leve med på den lange bane?

Når du kan svare på det, har du taget det første skridt mod bæredygtige sundhedsvaner - og en hverdag med mere energi, ro og glæde.

Sundhed uden forbud og quick fixes

Hos Balance by Isa arbejder jeg med en holistisk tilgang til sundhed. Her handler det ikke om at følge en slankekur eller tælle kalorier - men om at skabe bæredygtige vaner, der giver dig energi og livskvalitet.

Min tilgang er særlig relevant for dig, der fx:

• Oplever hormonelle forandringer, fx i overgangsalderen

• Kæmper med cravings, søvnproblemer eller lav energi

• Er træt af sundhedstrends og søger noget, der holder

• Ønsker kostvejledning online med plads til hele livet 

Vil du vide mere?

Book en gratis og uforpligtende samtale og hør, hvordan du kan arbejde med din sundhed – uden regler og uden dårlig samvittighed.