Balance by Isa

1:1 forløb

Hos Balance by Isa tilbyder jeg tre forskellige online 1:1-forløb, der alle arbejder i dybden – med fokus på dine behov, din hverdag og din sundhed. Uanset om du ønsker en blid og fokuseret opstart eller et længere forløb med endnu mere tid til refleksion, finder vi sammen den løsning, der passer til dig.

6 ugers miniforløb: Fokus, indsigt og forandring

Pris: 5.000

Dette forløb er til dig, der gerne vil tage et skridt mod en sundere og mere balanceret hverdag – uden at binde dig til et langt forløb.

Måske har du allerede arbejdet med kost og vaner og har brug for ny inspiration eller sparring. Måske er du nysgerrig på, hvad der rører sig i din krop lige nu – fx i forbindelse med hormonelle forandringer. Eller måske har du brug for en blid, men målrettet opstart.

Miniforløbet strækker sig over 6 uger og tager afsæt i dine behov og din hverdag. Det kan handle om:

  • blodsukker og cravings

  • energi og søvn

  • overgangsalder og hormonbalance

  • ro omkring mad og måltider

  • at finde ind i en rytme, du kan holde fast i

Du får nærværende 1:1 vejledning, konkret viden og redskaber, du kan bruge med det samme. Og vigtigst af alt: du bliver støttet i at skabe forandring i dit tempo – med fokus på det, der betyder noget for dig.

Forløbet foregår online og består af 4 samtaler og løbende sparring undervejs på mail og sms – samt viden, redskaber og opgaver imellem samtalerne.

Har du spørgsmål til forløbets indhold eller andet kan du kontakte mig her eller du kan booke en gratis og uforpligtende afklaringssamtale.

6 ugers 1:1 forløb

12 ugers forløb: Styrke og balance – indefra og ud

Pris: 8.000

Dette forløb er til dig, der ønsker at arbejde i dybden – med din krop, dine vaner og din sundhed. Det er forløbet til dig, der ønsker en holdbar forandring og har brug for både struktur, støtte og viden undervejs.

Vi tager udgangspunkt i dig, dit liv og de udfordringer eller ønsker, du kommer med – fx:

  • Træthed og manglende energi

  • Cravings og ustabilt blodsukker

  • Hormonelle forandringer, fx i overgangsalderen

  • Uro omkring mad og krop

  • Ønske om mere styrke, bedre søvn og ro i systemet

I løbet af de 12 uger arbejder vi målrettet med kost, rytme, søvn, stress og bevægelse – og ikke mindst: dine tanker og vaner omkring det hele. Du bliver mødt som det hele menneske, du er – og får både sparring, viden og et nærværende rum til at forandre det, der ikke fungerer.

Forløbet foregår online og indeholder 8 samtaler, løbende sparring på mail og sms, redskaber, viden og opgaver imellem samtalerne.

Dette forløb er til dig, der ikke længere vil nøjes med midlertidige løsninger – men som er klar til at investere i sundhed, der varer ved.

Har du spørgsmål til forløbets indhold eller andet kan du kontakte mig her eller du kan booke en gratis og forpligtigende afklaringssamtale.

12 ugers 1:1 forløb

24 ugers forløb: Forandring i dybden, med dig i centrum

Pris: 13.000

Dette forløb er til dig, der ved, at varig forandring tager tid.
Til dig, der er klar til at arbejde med hele billedet – ikke kun kost, men også rytme, restitution, hormoner, mindset og vaner.
Og til dig, der ønsker sparring, støtte og vejledning over tid – så du kan opnå ægte balance og styrke i din hverdag.

Her går vi i dybden med det, der fylder i netop dit liv og typisk arbejder vi med emner som:

  • Hormonel ubalance (fx perimenopause og menopause)

  • Ustabilt blodsukker, cravings og træthed

  • Stress, søvn og restitution

  • Usikkerhed omkring mad og kroppen

  • At opbygge styrke – fysisk og mentalt

Undervejs arbejder vi med at skabe overblik og struktur og du får konkrete redskaber, der passer til din hverdag. Forløbet giver plads til refleksion, justering og gode vaner, der holder i længden.

Forløbet foregår online og indeholder 12 samtaler, løbende sparring på mail og sms, redskaber, viden og opgaver imellem samtalerne.

Dette forløb er til dig, der gerne vil tage ansvar for din sundhed – men ikke gøre det alene.

Har du spørgsmål til forløbets indhold eller andet kan du kontakte mig her eller du kan booke en gratis og uforpligtende afklaringssamtale.

24 ugers 1:1 forløb

Anbefalinger

Det her er ikke et standardforløb - Isabel er et ægte menneske som giver dig en nærværende, holistisk og skræddersyet plan, hvor du kan genkende dig selv i det hele og bliver mødt som det menneske, du er. Isabel har hjulpet mig med at skabe en hverdag, der giver mening - med overskud, energi og glæde. Selvom mange af tingene har føltes så banale og ”små” så har de ændret min hverdag og den måde jeg tænker om mig selv, andre og om hverdagen! Jeg føler mig roligere og mere i balance, både mentalt og fysisk. Jeg har fået en form for indre hverdagsro, hvor jeg begynder at mærke mine følelser igen, i stedet for at fungere som en maskine.

Katja

Isabel er rolig, lyttende og anerkendende - og jeg følte mig tryg. Jeg har fået ny indsigt og viden - og forbud er erstattet af et fokus på balance. Hun har hjulpet mig med at tænke mere enkelt og realistisk om mad - ikke med besværlige opskrifter, men med en tankegang der gør det nemmere, både fysisk og mentalt. Samtalerne og de små, konkrete redskaber har været rigtig gode. Hun lyttede og kom med forslag, der passede til min hverdag. Hun hjalp mig med at finde en balance, der fungerer for mig - uden forbud eller dårlig samvittighed.

Lamia

Det har været enormt indsigtsfuldt at få mere viden om kvindekroppen og dens kostmæssige behov - samt hvordan de ændrer sig i takt med at jeg bliver ældre. Jeg har oplevet mit forløb hos Balance by Isa som støttende og inspirerende i forhold til at skabe en tiltrængt forandring - blandt andet gennem sparring og helt konkrete råd. Mit mål da jeg startede var at få mere energi og undgå ”crashes” om eftermiddagen – begge dele har jeg nu opnået i et behageligt tempo, på trods af en travl hverdag.

Sia

Ofte stillede spørgsmål om
1:1 forløb

Her er de mest hyppige spørgsmål om mine 1:1 forløb og svarene hertil.