&w=384&q=75)
Online kostvejledning & coaching
Hos Balance by Isa hjælper jeg dig med at finde vej i sundhedsjunglen. Med menneskelig forståelse og afsæt i den nyeste viden, hjælper jeg dig med at sætte en retning og nå dine mål og drømme – altid med udgangspunkt i dit liv og dine behov.
Sundhed handler sjældent kun om kost og derfor kostvejleder og coacher jeg altid ud fra en holistisk tilgang. Her er der ingen hurtige løsninger eller standardkure – men fokus på langvarige og bæredygtige redskaber og vaner der passer til dig.
Jeg arbejder holistisk, hvilket betyder at jeg ser hele mennesket – hele dig. Det handler ikke kun om hvad vi spiser eller ikke spiser, det handler om at skabe sundhed i et større perspektiv og arbejde i dybden. Ofte viser det sig, at det der i første omgang ser ud til at omhandle mad, i virkeligheden handler om andre ting – det kan være fx søvn, stress eller hormonel ubalance.
I min tilgang betyder det også at jeg ikke kun ser på det der skal ændres, men i lige så høj grad på det der allerede fungerer og som vi kan bygge videre på. Vi skaber balance – ikke perfektion. Jeg tror på at sundhed ikke skal være en byrde, men en støtte og fundamentet i dit liv.
&w=1920&q=75)
Ydelser
1:1 forløb
6 ugers miniforløb: Fokus, indsigt og forandring.
12 ugers forløb: Styrke og balance – indefra og ud.
24 ugers forløb: Forandring i dybden, med dig i centrum.
Læs mere
Skræddersyede sundhedsløsninger til virksomheder
Til jer der ønsker at investere i jeres medarbejderes trivsel og langsigtede sundhed.
Læs mere
Kurser og undervisning
Faglige oplæg og kurser om sundhed, hormoner og balance. Emner og indhold tilpasses jer og jeres behov.
Læs mere
Åbne kurser – tilmeld dig her
Her kan du se og tilmelde dig mine allerede planlagte kurser.
Læs mere
Anbefalinger
Det her er ikke et standardforløb - Isabel er et ægte menneske som giver dig en nærværende, holistisk og skræddersyet plan, hvor du kan genkende dig selv i det hele og bliver mødt som det menneske, du er. Isabel har hjulpet mig med at skabe en hverdag, der giver mening - med overskud, energi og glæde. Selvom mange af tingene har føltes så banale og ”små” så har de ændret min hverdag og den måde jeg tænker om mig selv, andre og om hverdagen! Jeg føler mig roligere og mere i balance, både mentalt og fysisk. Jeg har fået en form for indre hverdagsro, hvor jeg begynder at mærke mine følelser igen, i stedet for at fungere som en maskine.
Katja
Isabel er rolig, lyttende og anerkendende - og jeg følte mig tryg. Jeg har fået ny indsigt og viden - og forbud er erstattet af et fokus på balance. Hun har hjulpet mig med at tænke mere enkelt og realistisk om mad - ikke med besværlige opskrifter, men med en tankegang der gør det nemmere, både fysisk og mentalt. Samtalerne og de små, konkrete redskaber har været rigtig gode. Hun lyttede og kom med forslag, der passede til min hverdag. Hun hjalp mig med at finde en balance, der fungerer for mig - uden forbud eller dårlig samvittighed.
Lamia
Det har været enormt indsigtsfuldt at få mere viden om kvindekroppen og dens kostmæssige behov - samt hvordan de ændrer sig i takt med at jeg bliver ældre. Jeg har oplevet mit forløb hos Balance by Isa som støttende og inspirerende i forhold til at skabe en tiltrængt forandring - blandt andet gennem sparring og helt konkrete råd. Mit mål da jeg startede var at få mere energi og undgå ”crashes” om eftermiddagen – begge dele har jeg nu opnået i et behageligt tempo, på trods af en travl hverdag.
Sia
Ofte stillede spørgsmål
Her er de mest hyppige spørgsmål om kostvejledning og svarene hertil.
Hos Balance by Isa er kostvejledning ikke en kur, en kostplan eller en liste over, hvad du "må og ikke må spise".
Det er et trygt rum, hvor du får støtte til at finde ro, struktur og glæde omkring mad og krop – uden regler, skam eller dårlig samvittighed.
Jeg hjælper dig med at:
Skabe en stabil rytme i din hverdag, så du ikke hele tiden skal tage stilling til maden
Forstå din sult og mæthed, og få mere tillid til dine egne signaler
Slippe tankemylder og madstress – og finde en balanceret tilgang, der holder i længden
Få redskaber til vaneændring – ét skridt ad gangen, uden at det føles overvældende
Mine forløb er målrettet kvinder, der ønsker mere energi, balance i hverdagen og et sundere forhold til mad – uden forbud og ekstreme kure. Du behøver ikke have "styr på det hele" for at starte – du skal bare være nysgerrig på forandring.
Det er helt okay! Du behøver ikke have den store plan på plads, det er der jeg kommer ind i billedet. Vi arbejder sammen om at finde ud af, hvad der føles vigtigt for dig – og tager det derfra i små, realistiske skridt.
Det forstår jeg godt – og det er netop derfor, jeg arbejder med vaner, ikke viljestyrke. Mit mål er at støtte dig i at opbygge en tryg relation til mad, din krop og dig selv. Her handler det ikke om perfektion – men om proces og omsorg.
Ja – det kan det sagtens være. Jeg har fokus på at skabe ro, balance og glæde omkring mad, uden regler og forbud. Det handler om at opbygge tillid til dig selv og dine behov.
Den første samtale er uforpligtende og foregår online. Vi taler om dine behov, dine udfordringer og hvad du gerne vil opnå – og du får en fornemmelse af, om vi er det rette match.
Et 1:1 forløb hos mig indeholder:
Indledende samtale og behovsafklaring
Kost- og livsstilsvejledning tilpasset din hverdag og dine behov
Vaneændringer i små, realistiske skridt
Løbende opfølgning via online samtaler
Støtte og sparring mellem sessionerne
Alt foregår online – via videomøder, telefonsamtaler og løbende kontakt. Du kan derfor være med uanset hvor i landet du bor, og vi tilpasser forløbet til din hverdag.
Ja! Der er mulighed for løbende sparring og støtte som en del af dit forløb.
Jeg tilbyder 3 forløb:
6 ugers miniforløb
12 ugers forløb
24 ugers forløb
Vi fokuserer på at skabe bæredygtige vaner, du kan trives med på lang sigt. Som udgangspunkt tæller vi ikke kalorier. Hvad vi skal ændre på og arbejde med er individuelt og udspringer fra dig og din nuværende livssituation.
Nej. Hos mig arbejder vi ikke med stive kostplaner. I stedet fokuserer vi på vaner, bevidsthed og fleksible rammer, der passer til din hverdag og dit liv.
Du vil kunne mærke det i kroppen og i dit liv, blandt andet ved:
Mere stabilt energi- og blodsukkerniveau
Mere ro, struktur og overskud i hverdagen
Større tro på dig selv og dine valg
Bedre søvn og restitution
Du får redskaber, du kan bruge resten af livet – ikke bare indtil forløbet slutter.
Så er du helt normal. Forløbet er bygget op med fleksibilitet og støtte – netop fordi livet ikke er perfekt. Vi justerer sammen, så du kan fortsætte på en måde, der passer til dig.
Priserne afhænger af længden og indholdet i dit forløb. Du kan se mine aktuelle priser under fanen Dine muligheder. Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.
Ja – skriv til mig, så finder vi en løsning der passer til dine behov.
Send mig en besked via kontaktformularen, på Instagram eller på isabel@balancebyisa.dk – så aftaler vi en uforpligtende samtale, hvor vi ser, om et forløb hos mig er det rette for dig.