&w=384&q=75)
Mød kvinden bag
Balance by Isa
Kostvejleder, underviser og formidler med hjerte for sundhed i øjenhøjde
Hej, og velkommen til!
Mit navn er Isabel Birch Waltersdorph, og jeg er kost- og livsstilsvejleder med en professionsbachelor i Ernæring og Sundhed, specialiseret i sundhedsfremme, forebyggelse og formidling.
Jeg har over 10 års erfaring inden for kost og sundhed, og har de seneste år arbejdet særligt med kvinders hormonelle forandringer, energi og livsbalance.
Jeg brænder for at skabe ro, balance og livskvalitet gennem en helhedsorienteret, realistisk og holistisk tilgang til sundhed og møder altid mine klienter med nærvær, respekt og faglighed.
&w=1920&q=75)
Om mig og min måde at arbejde på
Hos Balance by Isa finder du ingen hurtige løsninger, stramme kostplaner eller rigide forbud, for jeg tror ikke på, at sundhed kan reduceres til kalorier og restriktioner.
Jeg arbejder ud fra princippet om, at ægte mad og ægte liv hænger sammen.
En helhedsorienteret tilgang
Min kostvejledning tager udgangspunkt i naturlige, uforarbejdede råvarer, med fokus på kvalitet, mæthed og nydelse. Jeg hjælper dig med at finde en balance, hvor kroppen får det, den behøver, uden stress, dårlig samvittighed eller konstant kontrol.
Vi ser sammen på hele din livsstil: søvn, bevægelse, stress, arbejde, relationer og mentale vaner. For mig hænger kost, krop og sind uløseligt sammen, for vejen til sundhed starter med forståelse, ikke forbud.
Faglighed og værdier
Mit arbejde bygger på videnskabeligt funderede metoder og officielle anbefalinger inden for ernæring og sundhed.
Jeg tror på evidens frem for trends, realistiske valg frem for ekstreme løsninger, og viden frem for frygt.
Jeg har arbejdet med formidling, undervisning og individuel vejledning i både offentligt og privat regi, og møder hver klient som et helt menneske med unikke behov, mål og livsomstændigheder.
Sundhed der holder, med dig i centrum
Alt for mange kvinder accepterer et liv med lav energi, uro, cravings, søvnproblemer eller fordøjelsesbesvær, men ofte kan små, målrettede ændringer skabe markante forbedringer.
Derfor fokuserer jeg på forståelse, balance og bæredygtighed, frem for hurtige resultater.
I et forløb hos mig får du støtte til at skabe reelle og holdbare forandringer, som passer til den livsfase, du befinder dig i, uanset om du er i perimenopause, menopause, eller blot ønsker mere energi, overskud og ro i din hverdag.
Et frirum fra sundhedsstøj
Vi er omgivet af modstridende kostråd og sundhedstrends - og mange er blevet trætte af regler, forbud og selvbebrejdelse.
Hos mig starter vi med at skrue ned for støjen og genopdage, hvad rigtig mad og sundhed egentlig betyder for dig.
Jeg hjælper dig med at skrælle misforståelser væk, så du får ro i både krop og hoved.
Herfra bygger vi et fundament af realistisk viden og vaner, som du kan tage med dig, også længe efter vores samarbejde er slut.
Hvad du kan forvente
En tryg, ærlig og realistisk tilgang til sundhed
Faglig sparring med afsæt i dokumenteret viden
En plan, der tager udgangspunkt i dig, ikke bare en færdig skabelon
Fokus på madglæde, mæthed og balance frem for regler
Et samarbejde, hvor du får redskaber, ikke forbud
Mine Ydelser
1:1 forløb
6 ugers miniforløb: Fokus, indsigt og forandring.
12 ugers forløb: Styrke og balance – indefra og ud.
24 ugers forløb: Forandring i dybden, med dig i centrum.
Læs mere
Skræddersyede sundhedsløsninger til virksomheder
Til jer der ønsker at investere i jeres medarbejderes trivsel og langsigtede sundhed.
Læs mere
Kurser og undervisning
Faglige oplæg og kurser om sundhed, hormoner og balance. Emner og indhold tilpasses jer og jeres behov.
Læs mere
Tilmeld dig åbne kurser
Her kan du se og tilmelde dig mine allerede planlagte kurser.
Læs mere
Vil du høre mere?
Er du nysgerrig på, hvordan jeg kan hjælpe dig videre, uanset om du ønsker mere energi, bedre balance eller støtte i overgangsalderen, så er du altid velkommen til at starte med en snak.
Book en gratis og uforpligtende samtale her
Samtalen varer ca. 15–20 minutter og foregår online eller telefonisk.
Isabel Birch Waltersdorph
Kost- og livsstilsvejleder
Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed
Over 10 års erfaring inden for kost og sundhed