Balance by Isa

Er jeg i overgangsalderen?

De første tegn - og hvordan du genkender dem

Måske oplever du forandringer i kroppen, du ikke helt kan forklare. Måske genkender du symptomer som søvnproblemer, humørsvingninger, vægtændringer eller hedeture - og måske spørger du dig selv: "Er jeg i overgangsalder?". Du føler dig ikke som dig selv, på trods af at du gør alting som du plejer.

I dette blogindlæg guider jeg dig gennem de typiske tegn på overgangsalder og giver dig en forståelse af, hvad der sker i kroppen, i takt med at dine hormoner begynder at ændre sig. 

Hvad er overgangsalderen – og hvornår begynder den?

Overgangsalderen markerer slutningen på dine menstruationer og den frugtbare fase af livet. Den indtræffer som regel omkring 45–55 års alderen, men forandringerne begynder ofte mange år tidligere - i det, vi kalder perimenopausen. Det er den fase, hvor hormonproduktionen (især østrogen og progesteron) begynder at svinge, og hvor mange af symptomerne starter.

Derfor kan du godt være i overgangsalderen, selvom du stadig har menstruation - og det er her, det kan være forvirrende.

Typiske tegn på overgangsalder

Her er nogle af de mest almindelige symptomer på overgangsalder som kvinder oplever:

  • Uregelmæssig cyklus (kortere, længere eller udeblivende menstruation)

  • Varmeture og nattesved

  • Søvnproblemer - svært ved at falde i søvn eller vågne om natten

  • Humørsvingninger, irritation og lavt stemningsleje

  • Træthed og lav energi

  • Hjertebanken og uro i kroppen

  • Vægtøgning, især omkring maven - uden ændret livsstil

  • Hjernetåge, koncentrationsbesvær og glemsomhed

  • Nedsat sexlyst og tørre slimhinder

  • Ømme led og muskler

Nogle kvinder oplever mange symptomer - andre næsten ingen. Men hvis du kan nikke genkendende til flere af ovenstående og er i 30’erne, 40’erne eller 50’erne, kan det meget vel være tegn på hormonelle forandringer.

Men hvorfor er det så vigtigt at vide?

Når du ved, at dine symptomer kan skyldes hormonel ubalance i overgangsalderen, kan du begynde at støtte din krop i stedet for at modarbejde den. Mange kvinder bliver frustrerede, fordi det, der "plejede at virke", ikke virker længere. De skruer op for træningen, skærer i kosten - og kroppen reagerer bare med endnu mere modstand.

I stedet handler det om at:

  • Stabilisere dit blodsukker

  • Støtte din søvn og dit nervesystem

  • Skabe en rytme i hverdagen, der passer til din krop nu

  • Finde en ny vej til sundhed, styrke og ro

Hvad kan du så gøre?

Hos Balance by Isa arbejder jeg med en holistisk tilgang til sundhed i overgangsalderen. Det betyder, at vi ikke kun ser på kost, men også på søvn, stress, blodsukker, bevægelse og livsstil.

Mange kvinder oplever at føle sig forvirrede, alene eller endda forkerte i overgangsalderen. Men du er ikke forkert. Du er i en overgang - og med den rette støtte, viden og omsorg kan det blive en af de mest styrkende faser i dit liv.

Så vil du have støtte til at forstå, hvad der sker i din krop?

Book en gratis og uforpligtende samtale - og lad os tale om dine symptomer og behov.

Er jeg i overgangsalderen? De første tegn