&w=384&q=75)
Kostvejledning, med fokus på næring, livsglæde og balance!
Jeg hjælper kvinder med at navigere i sundhedsjunglen, opnå deres mål og med at blive stærke i processen. Jeg arbejder med holistisk kostvejledning og tilbyder forløb tilpasset dig og dine behov.
Har du også svært ved at navigere i råd og myter om kost og sundhed? Hvad er egentlig sundt og hvad er dine behov i din nuværende livssituation?
I et forløb hos mig, finder vi frem til lige netop de steder hvor vi kan optimere din kost og livsstil og det er lettere end du tror.
Jeg tilbyder disse tre forløb:
Miniforløb
12 ugers forløb
24 ugers forløb
&w=1920&q=75)
Hej jeg hedder Isabel!
Jeg er uddannet professionsbachelor i ernæring og sundhed, med speciale i sundhedsfremme, forebyggelse og formidling.
Jeg har arbejdet med kost og ernæring i mere end 12 år og brænder for at hjælpe kvinder med at få et stærkt liv i balance.
Forud for et forløb med mig, tilbyder jeg altid en gratis og uforpligtende samtale.
Læs mere om mig og min måde at arbejde med kostvejledning på her
Hvem er du?
Der er mange myter og råd derude, når snakken falder på kost og sundhed og det kan være svært at navigere i. Men hvad vi spiser og hvordan vi lever vores liv, spiller en væsentlig rolle i vores sundhed – både på den lange og den korte bane.
Det kan være at du oplever forskellige udfordringer i din hverdag for eksempel dårlig fordøjelse, træthed, uforklarlig ømhed og smerter, dårlig søvn, perimenopause, vægtøgning eller andet. Men det kan også være at du har lyst til at forbedre din generelle sundhedstilstand og opnå øget velvære, blive stærkere og bare blive en endnu bedre udgave af dig selv.
Det kan jeg hjælpe dig med!
Sammen laver vi en plan der tager udgangspunkt i dig og dine ønsker og udfordringer. Planen justeres og tilpasses løbende. Det er altid dig og din proces der er omdrejningspunkt for vores arbejde. På den måde bliver det en overskuelig rejse, hvor det er dig der har roret. Og jeg er selvfølgelig med dig hele vejen.
Kost og livsstil som kvinde
Især som kvinder oplever vi igennem livet, at vores udgangspunkt og derfor også vores behov ændrer sig. Ja faktisk bare i løbet af en cyklus vil vi opleve påvirkning af vores søvn, appetit, energiniveau og mange andre ting.
Er du gravid eller ammer du, vil dit udgangspunkt og dine behov have ændret sig og det samme hvis du er i perimenopause, er stresset eller for eksempel er syg.
Altså er den mad du har spist tidligere i dit liv, ikke nødvendigvis den du har brug for i dag. Som du ændrer dig, vil der derfor være et behov for, at tilpasse det du spiser. Mad er ikke bare kalorier, men så meget mere og vigtigst af alt bør mad nære dig og gøre dig stærk.
Det kan føles som en uoverskuelig opgave, men med den rette vejledning og støtte ved jeg at du vil føle dig sundere og stærkere.
Ofte stillede spørgsmål
Her er de mest hyppige spørgsmål om kostvejledning og svarene hertil.
Hos Balance by Isa er kostvejledning ikke en kur, en kostplan eller en liste over, hvad du "må og ikke må spise".
Det er et trygt rum, hvor du får støtte til at finde ro, struktur og glæde omkring mad og krop – uden regler, skam eller dårlig samvittighed.
Jeg hjælper dig med at:
Skabe en stabil rytme i din hverdag, så du ikke hele tiden skal tage stilling til maden
Forstå din sult og mæthed, og få mere tillid til dine egne signaler
Slippe tankemylder og madstress – og finde en balanceret tilgang, der holder i længden
Få redskaber til vaneændring – ét skridt ad gangen, uden at det føles overvældende
Mine forløb er målrettet kvinder, der ønsker mere energi, balance i hverdagen og et sundere forhold til mad – uden forbud og ekstreme kure. Du behøver ikke have "styr på det hele" for at starte – du skal bare være nysgerrig på forandring.
Det er helt okay! Du behøver ikke have den store plan på plads, det er der jeg kommer ind i billedet. Vi arbejder sammen om at finde ud af, hvad der føles vigtigt for dig – og tager det derfra i små, realistiske skridt.
Det forstår jeg godt – og det er netop derfor, jeg arbejder med vaner, ikke viljestyrke. Mit mål er at støtte dig i at opbygge en tryg relation til mad, din krop og dig selv. Her handler det ikke om perfektion – men om proces og omsorg.
Ja – det kan det sagtens være. Jeg har fokus på at skabe ro, balance og glæde omkring mad, uden regler og forbud. Det handler om at opbygge tillid til dig selv og dine behov.
Den første samtale er uforpligtende og foregår online. Vi taler om dine behov, dine udfordringer og hvad du gerne vil opnå – og du får en fornemmelse af, om vi er det rette match.
Et 1:1 forløb hos mig indeholder:
Indledende samtale og behovsafklaring
Kost- og livsstilsvejledning tilpasset din hverdag og dine behov
Vaneændringer i små, realistiske skridt
Løbende opfølgning via online samtaler
Støtte og sparring mellem sessionerne
Alt foregår online – via videomøder, telefonsamtaler og løbende kontakt. Du kan derfor være med uanset hvor i landet du bor, og vi tilpasser forløbet til din hverdag.
Ja! Der er mulighed for løbende sparring og støtte som en del af dit forløb.
Jeg tilbyder 3 forløb:
6 ugers miniforløb
12 ugers forløb
24 ugers forløb
Vi fokuserer på at skabe bæredygtige vaner, du kan trives med på lang sigt. Som udgangspunkt tæller vi ikke kalorier. Hvad vi skal ændre på og arbejde med er individuelt og udspringer fra dig og din nuværende livssituation.
Nej. Hos mig arbejder vi ikke med stive kostplaner. I stedet fokuserer vi på vaner, bevidsthed og fleksible rammer, der passer til din hverdag og dit liv.
Du vil kunne mærke det i kroppen og i dit liv, blandt andet ved:
Mere stabilt energi- og blodsukkerniveau
Mere ro, struktur og overskud i hverdagen
Større tro på dig selv og dine valg
Bedre søvn og restitution
Du får redskaber, du kan bruge resten af livet – ikke bare indtil forløbet slutter.
Så er du helt normal. Forløbet er bygget op med fleksibilitet og støtte – netop fordi livet ikke er perfekt. Vi justerer sammen, så du kan fortsætte på en måde, der passer til dig.
Priserne afhænger af længden og indholdet i dit forløb. Du kan se mine aktuelle priser under fanen Dine muligheder. Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.
Ja – skriv til mig, så finder vi en løsning der passer til dine behov.
Send mig en besked via kontaktformularen, på Instagram eller på isabel@balancebyisa.dk – så aftaler vi en uforpligtende samtale, hvor vi ser, om et forløb hos mig er det rette for dig.